Daily Archives: June 12, 2012

Shareสิ่งที่ไม่ควรทำในการใช้คอมพิวเตอร์ วันนี้เรามีเกร็ดความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับการทำงานกับคอมพิวเตอร์ว่าในการใช้งานคอมพิวเตอร์เราควรที่จะระวังในเรื่องอะไรบ้างที่จะเป็นการดูแลรักษาตัวเองให้รอดพ้นจากสิ่งที่ทำลายสุขภาพของเราที่มาจากคอมพิวเตอร์ – ตั้งจอสะท้อนเข้าตา  พยายามหันหน้าจอให้มีแสงสว่างที่อยู่ในระดับที่พอดี  สะท้อนเข้าตาเราเช่นวางจอไว้ใกล้ๆ  หน้าจอ  เพราะแสงที่สะท้อนออกมาจากจอคอมพิวเตอร์สามารถทำให้ดวงตาของเราเมื่อยล้าได้ง่ายๆ –  ยื่นหน้าเข้าไปใกล้ๆจอเพราะระยะ  ห่างที่ปลอดภัยระหว่างดวงตาเรากับจอคอมพิวเตอร์จะอยู่ประมาณที่ 20-24 นิ้ว  ดังนั้นถ้าเรายื่นหน้าเข้าไปให้ใกล้กว่านั้น  ดวงตาเราก็จะได้รับทั้งรังสีปริมาณมากทำให้ดวงตาของเราเสียเร็วมากขึ้น  มีผลทำให้ปวดตาเราก็จะได้รับทั้งรัวสีปริมาณมาก   อาการระยะยาวคืออาจจะเป็นต้อกินและตาบอดได้ – พยายามจ้องจอคอมพิวเตอร์ให้นานๆ  มากกว่าครั้งละ 30 นาที เมื่อรู้สึกปวดตาเมื่อไหร่แสดงว่าใช้ได้แล้ว  เพราะนั้นหมายถึงดวงตาเริ่มล้าจากาการทำงานหน้าจอมคอมพิวเตอร์แล้ว ถ้าไม่กะพริบตาเลยจะยิ่งไปกันใหญ่เพราะจะทำให้ตาแห้ง แล้วก็แสบตาในที่สุดส่วนแผงกระจกกรองแสง  ถ้ามีก็ถอดออกเสียเพราะจะเป็นการกรองรังสีจากจอ เป็นการดูแลดวงตาของเราได้เป็นอย่างดี – ไม่ควรที่จะวางคีย์บอร์ดให้ผิดทาง  เวลาพิมพ์งานลองหามุมวางคีย์บอร์ดแล้วทำให้ต้องวางมืออยากๆ  ควรวางข้อมือบนโต๊ะหน้าคีย์บอร์ดถ้าหากจำเป็น  การพิมพ์ก็ให้กดแป้นพิมพ์แรงเพราะเมื่อทำต่อเนื่องไปนานๆ  จะเมื่อยและเจ็บนิ้ว  เก้าอี้ที่ใช้ให้เลือกใช้แบบที่ไม่มีให้วางแขน  เพื่อที่แขนเราจะได้เกร็ง  เมื่อเกร็งมากๆก็จะเมื่อยแขน  ปวดไหล่  ปวดนิ้ว ยังจะทำให้เราปวดคอและหลังด้วย  -  ไม่ควรที่จะนั่งให้ผิดท่า  … Continue reading →