Tag Archives: อาหารเช้า

Shareการไม่ทานอาหารเช้า                 หลายคนที่ต้องยุ่งวุ่นวายกับเช้าที่ต้องเร่งรีบ บางคนต้องรีบไปเรียนแต่เช้า บางคนต้องรีบออกจากบ้านมาทำงานเช้า นี่ก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ไม่สามารถทานอาหารเช้าได้ คุณทราบไหมค่ะว่าการไม่รับประทานอาหารเช้า เป็นสาเหตุพื้นฐานที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่เรามองข้ามไป และคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่ปฏิบัติอยู่เป็นประจำ แต่คุณทราบไหมคะว่า อาหารมื้อเช้า เป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะร่างการต้องการสารอาหารในช่วงเวลา 07.00 – 09.00 น. เนื่องจากช่วงเวลานี้สมองของคนเราต้องการเลือดและออกซิเจนมากที่สุด อาหารมื้อเช้าเลยเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง ถ้าไม่รับประทานอาหารเช้า ก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจนส่งขึ้นไปเลี้ยงสมองได้นั่นเองคะ ถ้าหากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอก็จะเกิดอาการดังต่อไปนี้ตามมาค่ะ จะทำให้ผมร่วง หน้าแก่ก่อนวัย คออักเสบง่าย นอนไม่ค่อยหลับ นอนไม่เพียงพอ ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดเข่า ปวดศีรษะ ปวดหู ปวดกระบอกตา ปวดข้อเท้า และอาการอื่นๆ ตามมาค่ะ กระดูกจะเคลื่อนได้ง่าย เหงือกบวม เจ็บคอ เจ็บลิ้น … Continue reading →